リラックスタイム

●時間を決めてのんびり。何も考えないのが１番！

仕事が終わって家につくまでの間に、"やらなきゃいけないこと"ではなくて"やりたいこと"を考えます。それがどれくらいの時間を必要とするかを考えて、家についてからゆっくりします。

時間をしっかり決めることが大切です。

ぐだぐだするのではなく、１時間なら１時間、と決めてその時間はゆっくりしたりやりたいことをします。

終わったら切り替えてやらなくてはいけないことをしっかりします。

少しでも集中して物事を済ませるために大切なことです。

●たまには友達とパーッと騒ぐのもありなんです！

明日も仕事…と考えてひきこもりがちですが、ストレスが溜まってイライラするんだったら、たまには明日が仕事でもパーッと遊ぶのも大切だと思います。

友達に連絡したり、友達から連絡きたら行って飲んだり語ったりして時間を満喫します。もちろん、時間や飲む量は自分で調整や管理することは当たり前の上で行動します。

明日起きる時間にちゃんと起きて、仕事に行けてしっかりできるのなら、なんの文句も言われないでしょう。

ストレスが溜まってしまうのは、肌に悪いんです。寝れなくもなるしいいことないですよね。

だから、遊ぶ時は遊ぶ！切り替えるのが大切なんです。

●ゆっくり温泉に行く！ゆっくりまったり。

時間を忘れて近くの温泉に行くんです。

家のお風呂だと、お風呂出てからしなきゃいけないことによって急いじゃって、ゆっくりすることができません。

大きなお風呂に誰にも邪魔されずゆっくり入って、サウナで汗を流したら体も気持ちもスッキリしますよね。

お金をかけてやることになりますが、得が多いです。

●からだの疲れを取るのが大切です。

からだの疲れを取るには、寝ることです。

好きな音楽を聞いたり好きなアロマなどを焚いたりして、体を多少解放してあげるのが１番のリラックス方法です。

どんなに楽しんでも、体を休められなきゃ意味がありません。

疲れている時は、無理をしないで睡眠をとります。

寝る体勢も楽な体勢で。周りに物を置かずにベッドを広々と使います。